...अशा प्रकारे आल्याचे सेवन करा, 'ही' खबरदारीही घ्या

आल्याच्या सेवनात ही खबरदारी घ्या

आरोग्य डेस्क ।आल्याच्या लागवडीसाठी उष्ण आणि दमट हवामानाची गरज असते, त्यामुळे उष्ण कटीबंधात सर्वत्र त्याची लागवड होते.ते खरिफ तसेच रब्बी हंगामात येते. याला पाण्याची फारशी गरज लागत नाही. मुरुमाड,ठिसूळ आणि वालुकामय शेतजमिनीमध्ये आले उगवू शकते. परंतु चांगले उत्पादन येण्यासाठी एकाच जमिनीत सातत्याने आले न लावता जमीन आलटून,पालटून आल्याची शेती करावी. जगभर आल्याचा उपयोग मसाल्याचा पदार्थ आणि औषधी म्हणून होतो.आल्याला 'महा औषधी‘ म्हणतात,यावरूनच त्याचे औषधी परिणाम ध्यानात येतात.

हिवाळ्याच्या मोसमात आल्याच्या चहाची मजा वेगळी असते पण फारच कमी लोकांना हे माहित आहे की वजन कमी करण्यात हा अदरक धक्कादायक फायदा देखील देते. जर दररोज एक कप गरम पाणी पिल्यास अतिरिक्त कॅलरी बर्‍याच प्रमाणात कमी करता येतात. त्याचे दाहक-विरोधी गुणधर्म वजन कमी करण्याचे कार्य करतात. वास्तविक, आल्यामध्ये कॅलरी नसते आणि चयापचय वाढते. म्हणजेच हे पचन सुधारते आणि शरीरातील अतिरिक्त कॅलरी कमी करते. आल्याचे सेवन केल्याने आपणास परिपूर्णता जाणवते, परंतु त्यात कोणत्याही कॅलरी नसल्यामुळे वजन वाढत नाही.

अशा प्रकारे आल्याचे सेवन करावे

वजन कमी करण्यासाठी आल्याचे अनेक मार्ग आहेत. दररोज सकाळी आले पाणी घ्या. हे पाणी दिवसातून तीन वेळा प्याले जाऊ शकते. आले मध सह खाल्ले जाऊ शकते. आल्याला वाळवून पावडर बनवता येते आणि दिवसा कधीही सेवन केले जाऊ शकते. तसे, आल्याचा सर्वात जास्त फायदा म्हणजे रिक्त पोट.

अनियमित मासिक पाळी,पोट दुखी साठी आले टाकून उकळलेले पाणी दिवसातून तीनवेळा घ्यावे.

प्रसूतीमुळे येणाऱ्या इंद्रिय दुर्बलतेवर सुंठीपाक देतात.

ginger in hindi

पोटाची चरबी कमी करण्याचा सर्वात सोपा आणि प्रभावी मार्ग म्हणजे अदरक चहा. हे सहसा हिवाळ्यामध्ये केले जाते, परंतु जर आपण दिवसातून एकदा आल्याची चहा पिण्याची सवय लावली तर आपण नेहमीच निरोगी व्हाल. होय, उन्हाळ्यात काही समस्या उद्भवू शकते, कारण आले स्वतःही गरम असते.

आल्याचा सूप थंड प्रदेशात वापरला जातो. वजन कमी करण्याचा हा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे. हा सूप नियमित अंतराने तयार आणि वापरला जाऊ शकतो. अनेकांना आल्याची चव आवडत नाही. त्यांच्यासाठी सर्वोत्कृष्ट अदरक पावडर आहे, जो मध किंवा पाण्याने खाऊ शकतो.

आल्याचा वापर बर्‍याच पदार्थांमध्ये केला जातो. विशेषत: त्याच्या तीक्ष्ण चवमुळे. या प्रकारात आल्याचे सेवन केल्यास आरोग्यास फायदा होतो.

वजन नियंत्रित करण्यासाठी, योग्य पचन होणे महत्वाचे आहे आणि यामध्ये आले देखील खूप उपयुक्त आहे. तुम्ही सकाळी पाणी पिताना दिवसभर पचन चांगले राहते. आले आतड्यांसंबंधी रोगांचे संरक्षण करते आणि सुधारते.

एकटे आले खाल्ल्याने वजन कमी होणार नाही हेही महत्त्वाचे आहे. हे वजन कमी करण्यास उपयुक्त ठरू शकते, परंतु व्यायामाद्वारे प्रयत्न करत राहणे देखील आवश्यक आहे.

आल्याच्या सेवनात ही खबरदारी घ्या

मेरीलँड मेडिकल सेंटर युनिव्हर्सिटीच्या म्हणण्यानुसार, प्रौढांनी दररोज 4 ग्रॅमपेक्षा जास्त आले सेवन करू नये. दोन वर्षांखालील मुलांनाही अदरक खाण्याचा सल्ला दिला जात नाही. याव्यतिरिक्त, गर्भवती महिलांनी दररोज 1 ग्रॅमपेक्षा जास्त अदरक घेऊ नये. मुले आणि गर्भवती महिलांच्या बाबतीत,  सेवन करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.



AM News Developed by Kalavati Technologies