मैदा, साखर अनेक धोकादायक रोग वाढवतात

मध्यमवयीन आणि वृद्ध लोकांना जास्त धोका असतो

आरोग्य डेस्क । रात्री उशिरापर्यंत जागे रहाणे आणि प्रयत्न करूनही झोप न लागणे ही अनिद्राची समस्या आहे. झोप न येणे सामान्य असू शकते परंतु कोणत्याही व्यक्तीच्या आरोग्यासाठी ते खूप धोकादायक आहे. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की जगातील 50% लोक निद्रानाशने ग्रस्त आहेत. त्याचे जास्तीत जास्त बळी अमेरिकेत आहेत. वैज्ञानिक आणि डॉक्टरांच्या म्हणण्यानुसार निद्रानाश एखाद्या व्यक्तीच्या दैनंदिन जीवनातच परिणाम होत नाही तर त्याचा त्याच्या आरोग्यावरही खूप वाईट परिणाम होतो. सेंटर फॉर डिसीज कंट्रोल अँड प्रिव्हेंशन (सीडीसी) च्या मते, झोपेच्या अभावामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग (हृदयरोग आणि स्ट्रोक), मधुमेह आणि नैराश्याचा धोका वाढवते. हेच कारण आहे की वैज्ञानिक निद्रानाश करण्याचे कारण शोधण्यासाठी सतत प्रयत्न करीत असतात.

मध्यमवयीन आणि वृद्ध लोकांना जास्त धोका असतो

चुकीच्या पद्धतीने खाण्यामुळे एखाद्याच्या झोपेवरही परिणाम होत असल्याचे एका नवीन अभ्यासानुसार समोर आले आहे. हा अभ्यास कोलंबिया विद्यापीठाच्या वेगेलोस कॉलेज ऑफ फिजिशियन अँड सर्जन यांनी केला आहे. अभ्यासांनी हे सिद्ध केले आहे की जर आपण परिष्कृत कर्बोदकांमधे, विशेषत: साखरेचे जास्त प्रमाणात सेवन केले तर आपल्याला निद्रानाश होऊ शकेल. निद्रानाश सहसा 50 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांना त्रास देतो. हे संशोधन ‘द अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन’ मध्ये प्रकाशित झाले आहे.

संशोधक काय म्हणतात

या अभ्यासाचे लेखक जेम्स गँगविश म्हणतात, "इम्युनोमॅनिया बरा करण्यासाठी सामान्यत: संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी किंवा ड्रग्स वापरली जातात. परंतु याची  किंमत फार आहे.

जे आहार झोप खराब करतात

या अभ्यासासाठी, संशोधकांनी 53,069 स्त्रियांवर अभ्यास केला. ज्यांचे वय 50 ते 79 वर्षे आहे. या सर्व महिलांनी महिलांच्या आरोग्य उपक्रम निरीक्षणाच्या अभ्यासात नोंदणी केली होती. परिष्कृत कार्बोहायड्रेटयुक्त आहार घेतल्यास झोपेची कमतरता येते आणि ती व्यक्ती निद्रानाश बळी पडते या सर्वांच्या आकडेवारीवर आधारित डॉ. गँगस्विच आणि त्यांची टीम. अशा पदार्थांमध्ये साखर, मैदा, सोडा, कुकीज, पांढरा तांदूळ आणि ब्रेड इ. यापैकी सर्वात धोकादायक साखर (साखर) असल्याचे नोंदवले गेले आहे.



AM News Developed by Kalavati Technologies