मधुमेह । 'या' लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका

मधुमेहाची लक्षणे जाणून घ्या...

आरोग्य डेस्क । जागतिक मधुमेह दिन 14 नोव्हेंबर रोजी साजरा केला जातो. मधुमेहाचे रुग्ण जगभरात वेगाने वाढत आहेत आणि या बाबतीत भारत दुसर्‍या क्रमांकावर आहे. मधुमेह हा असा आजार आहे की त्यावर नियंत्रण ठेवले नाही तर ते माणसाला आतून पूर्णपणे पोकळ बनवते. मधुमेह अशक्त चयापचयमुळे होतो, ज्यामुळे शरीरात इन्सुलिन योग्य प्रमाणात थांबते.

मधुमेहाची लक्षणे

- वारंवार भूक आणि तहान लागणे

- वारंवार लघवी होणे

 - डोकेदुखी आणि इतर वेदना

- थकल्यासारखे वाटणे

- वजन कमी होणे

- एकाग्र होण्यात समस्या

- अस्पष्ट दिसणे

- त्वचा संक्रमण

- विलंब उपचार जखमा

- पोटाची समस्या

- मूत्रपिंडाचे नुकसान

- पाय दुखापत

या गोष्टींची काळजी घ्या -

मधुमेहाचे 3 प्रकार आहेत, मधुमेह प्रकार -1, मधुमेह प्रकार -2, मधुमेह प्रकार 3-सी. मधुमेह झाल्यावर शरीर कमकुवत होऊ लागते आणि झोप देखील व्यवस्थित येत नाही. मधुमेह रूग्णांनी काही गोष्टींची काळजी घेणे आवश्यक आहे.

न्याहारी करायलाच हवी

मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी सकाळचा नाश्ता सर्वांत महत्वाचा असतो. न्याहारी न केल्यामुळे लोक दुपारी जास्त प्रमाणात खातात, त्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढते आणि वजनही वाढू लागते.

उष्मांकांची काळजी घ्या -

मधुमेह रूग्णांना त्यांच्या आहाराची विशेष काळजी घेण्याचा सल्ला देण्यात आला आहे. टाइप -2 मधुमेहाने ग्रस्त असलेल्या महिलांनी 1200 ते 1800 आणि फक्त 1400 ते 2000 पर्यंतच्या कॅलरीचे सेवन केले पाहिजे.

जास्त फायबर खा -

फायबर वजन नियंत्रणाखाली ठेवून तसेच रक्तातील साखरेची पातळी कमी केल्याने पचन देखील चांगले आहे. अनेक अभ्यासांमध्ये याची पुष्टी झाली आहे.

रिकामे पोट ठेऊ नका

मधुमेह रूग्णांनी थोडावेळ हलके अन्न खावे. कोणत्याही प्रमाणात जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते. परंतु कमी प्रमाणात हलक्या गोष्टींचे सेवन केल्याने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते.

भरपूर पाणी प्या

मधुमेहाच्या रुग्णांना भरपूर पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो. पाणी मूत्रमार्फत साखरेच्या अत्यधिक प्रमाणात उत्सर्जित करते ज्यामुळे शरीरात डिहायड्रेशन होत नाही.



AM News Developed by Kalavati Technologies